Zdrowie seksualne pod kontrolą – mężczyzno, zadbaj o nie!

Problemy z erekcją mogą pojawić się u mężczyzny w każdym wieku. Jest to zależne między innymi od ogólnej kondycji, zdrowia i prowadzonego przez niego stylu życia. Nie bez znaczenia pozostają również złe nawyki: palenie papierosów, częste picie alkoholu, nadużywanie soli czy choćby nieregularne przyjmowanie posiłków. Gdy wystąpią pierwsze symptomy męskich kłopotów, warto skonsultować je z lekarzem. Ten podpowie co robić, a jeśli będzie to konieczne, zleci wykonanie odpowiednich badań. Dziś omówimy pokrótce, w jaki sposób można kontrolować swoje zdrowie seksualne oraz jaki styl życia zapobiega kłopotom z erekcją.

Po pierwsze: pora zerwać ze złymi nawykami! Używkom powiedz: STOP

Zarówno nałogowi palacze, jak i mężczyźni często sięgający po alkohol, o wiele częściej skarżą się na niski poziom zadowolenia ze swojego życia seksualnego. Jest to ściśle związane z uszkodzeniami naczyń krwionośnych. Nie od dziś wiadomo, że palenie tytoniu i spożywanie alkoholu mają szkodliwy wpływ na nasz krwiobieg. Zaś wszelkie zmiany, które zachodzą w naczyniach krwionośnych mogą powodować poważne dolegliwości, jak również mieć zły wpływ na erekcję. Zerwanie z niezdrowymi nawykami to pierwszy krok w stronę lepszego życia. Rzucenie palenia czy odstawienie alkoholowych drinków warto więc zastąpić innymi, zdrowszymi przyzwyczajeniami.

Bądź aktywny! Przesiądź się z samochodu na rower albo rusz na spacer

To nie żart – udowodniono, że aktywność fizyczna zapobiega występowaniu kłopotów z erekcją. Odblokowane naczynia krwionośne lepiej pracują, żyły ulegają wzmocnieniu, a przy okazji zbędne kalorie zostają spalone. Wystarczy dynamiczny spacer z psem albo przejażdżka rowerem, żeby rozruszać kości i odczuć korzystne skutki aktywności. Nie można jednak przesadzić: przeforsowanie się przyniesie rezultat odwrotny do oczekiwanego. Zbyt intensywny trening może zatem zaszkodzić, więc dostosujmy go do własnych możliwości.

Odżywiaj się zdrowo i o stałych porach. Dbaj też o regularne badania

Jedząc pięć posiłków dziennie co trzy godziny, znacznie łatwiej utrzymać prawidłowe BMI i zachować odpowiedni poziom energetyczny. Trzeba przy tym pilnować, żeby jedzenie było dobre jakościowo, bogate w witaminy. Fast foody i napoje gazowane odstawmy w kąt, czas dać szansę warzywom, chudemu mięsu oraz wodzie mineralnej.

Co więcej, nawet jeśli nie zauważamy niepokojących objawów związanych z erekcją, regularnie kontrolujmy swoje zdrowie u lekarza. Zaleca się, aby raz w roku przeprowadzić badanie krwi i skonsultować się ze specjalistą. Musimy również wspomnieć, że z pomocą mężczyznom przychodzą tabletki na potencję , które można kupić bez recepty w naszej aptece Aptisan. Są to bezpieczne środki, wspierające osoby zmagające się z męskimi problemami. Zawsze jednak warto zapoznać się ze składem wybranych tabletek i skonsultować ich użycie z lekarzem albo farmaceutą.